マッサージと運動療法の違い──「戻らない体」をつくるには

筋肉をほぐすと、そのまわりの血流が一時的に促され、こわばりがゆるみます。その場での心地よさは、手技の大きな価値です。疲れたときに受けると、ほっとしますよね。

ただ、「数日でまた戻ってしまう」という経験はありませんか。それは、ほぐすこと自体が悪いのではなく、固くなる“原因”が残っているからかもしれません。

筋肉がこわばる背景には、姿勢のクセ・体の使い方・特定の筋の弱さなどが関わっていることがあります。ほぐしてゆるむのは一時的で、原因がそのままだと、また同じところが張ってくるわけです。

しかも、張っている場所と原因の場所が違うこともあります。腰の張りの背景に、股関節の動きの硬さが隠れている、というように。だからこそ、理学療法士の視点で“どこから来ているか”を見立てることが役立ちます。

1. 01

   まず筋膜リリースで整える

   こわばった部分をほぐし、動かしやすい状態をつくります。ここは“入口”です。

2. 02

   ピラティスで動きを取り戻す

   整った状態で、負担の少ない体の使い方や、弱くなった筋の働きを引き出していきます。

3. 03

   自宅での“宿題”をお渡しする

   続けられる範囲の簡単な運動を提案します。日常の中で少しずつ、戻りにくい体へ。

心地よさも、戻りにくさも、どちらも大切です。Routeは、手技で整え、運動で支える——この順番を一つの流れとしてご提供しています。