Column
からだのコラム
痛みや姿勢、体との付き合い方について。理学療法士の視点から、誇張のない、正直な情報を心がけて書いています。
2026-06-30 からだの知識
痛みや持病があっても運動していい？──安全な始め方の考え方
「持病があるから」「痛みがあるから」と運動をあきらめていませんか。理学療法士が考える“安全な始め方”と、始める前に確認したいことを、正直に整理しました。
2026-06-23 はじめての方へ
初めての方へ──初回体験（約90分）でやること全部見せます
パーソナルは何をされるのか分からなくて不安、という方へ。Routeの初回体験（約90分）で何をするのかを、問診から体験まで包み隠さずご紹介します。
2026-06-12 姿勢の話
反り腰・巻き肩を「筋膜リリース×ピラティス」で整える理由
反り腰や巻き肩は、意識だけで直すのが難しいことも。なぜ筋膜リリースをピラティスの前に行うのか、姿勢のクセとの向き合い方を理学療法士の視点で整理しました。
2026-05-28 からだの考え方
マッサージと運動療法の違い──「戻らない体」をつくるには
「マッサージと何が違うの？」よくいただく質問に、手技（マッサージ）と運動療法の役割の違い、そして両方を順番に使う理由を、理学療法士の視点で整理しました。
2026-05-14 からだの知識
デスクワークの肩こり・腰の重さ──原因は「使えていない筋肉」かも
正しい座り方を意識しても、夕方には肩こりと腰の重さ。その理由は、座り方そのものより『同じ姿勢を続ける時間』にあるかもしれません。30分に1回できる工夫を紹介します。